Bienvenue sur le site du Qi-Gong à Lescar,Idron et Mourenx (64)
le mot QI GONG (prononcer: tchikong) signifie : maîtrise de l'énergie, de la force vitale
La pratique régulière du QI GONG permet :
- de tonifier le corps
- de l’assouplir
- de débloquer les zones de tension occasionnant des douleurs
- d' améliorer la fonction des organes
- d' apporter la détente et le calme intérieur favorisant ainsi l'harmonie entre le corps et l'esprit
Le QI GONG est accessible à tous et à tout âge de la vie, car chaque mouvement est adaptable au niveau de chacun. Il ne nécessite pas de condition physique particulière.
Le QI GONG est également une pratique préparatoire et complémentaire pour toutes les disciplines sportives et artistiques car il favorise une meilleure perception du corps, une meilleure conscience de son fonctionnement et il développe la concentration.
Les cours de QI GONG auront lieu au C.A.R de Lescar , les cours de Mourenx à la MJC de Mourenx, et les cours d'Idron auront lieu au pôle culturel (parc de la Mairie)
HORAIRES
Lundi à Idron de 20h à 21h15
Mardi à Lescar de 12h15 à13h15
Mardi à Mourenx de 18h45 à 19h45
Mercredi à Lescar de 18h45 à 19h45 et de 20h00 à 21h00
Vendredi à Idron de 10h30 à 11h30 et de 12h15 à 13h30
INFORMATIONS
L'association Debout comme un arbre propose un stage de qi gong le dimanche 3 novembre
pour s'harmoniser avec les souffles de l'Automne et préparer le corps à mieux résister aux attaques de la saison en renforçant notre énergie défensive.
Programme du stage :
Matin :Qi gong de la marche ou Xi Xi Hu
Cette méthode consiste à rythmer la respiration sur la marche (respiration spécifique produisant une hyper oxygénation qui génère une dynamique dans les méridiens).La forme de la marche est différente pour chaque organe, ainsi que le rythme respiratoire
Les défenses immunitaires sont renforcées, l'activité des 5 organes régularisée, la circulation du qi activée; l'importance est accordée à l'Intention; on prend conscience que l'énergie entre avec l'inspir et sort avec l'expir. Ces 5 marches apaisent le mental et dispersent les émotions.
Cette méthode a été créée par une Chinoise: Maître Guo Ling et est utilisée en Chine pour produire des effets sur les pathologies cancéreuses et les dépressions.
- -la posture de l'arbre, pour renforcer les défenses immunitaires, s'enraciner et recharger le corps en énergie
- -exercices pour stimuler les fonctions du poumon (qui est l'organe le plus sollicité en automne)
Après-midi :
théorie :
- -sur le rôle du poumon et du gros intestin en MTC( médecine traditionnelle chinoise)
- -l'élément métal lié à l'automne
- -la diététique de la saison
- -la gestion des émotions liées au poumon
- -exercices de qi gong pour s'harmoniser avec l'énergie de l'automne
- -méditation guidée du sourire intérieur aux organes(en assise ou allongé)
Renseignements pratiques lieu:
CAR de Lescar (voir localisation sur site web:deboutcommeunarbre.free.fr )
horaires:10h-12h30 et 14h-16h30
tarif : 15 euros la demi-journée 30 euros la journée
renseignements et inscription : 06-89-07-81-18
Les personnes qui le désirent pourront emporter leur pique-nique pour partager avec d'autres ce moment convivial Si le temps le permet nous pourrons pratiquer dehors, prévoir des chaussures adéquates Prévoyez également un coussin pour surélever votre bassin en assise (possibilité de s'asseoir sur des chaises pour les personnes qui le désirent) et une couverture pour la relaxation finale
Message pour les adhérents d'Artiguelouve qui m'ont fidèlement suivie cette année:
C'est avec regret que je vous informe de l'arrêt des cours à Artiguelouve. Ceci est dû à mon calendrier de stages de formation continue qui vont m'amener à me rendre plusieurs fois à Paris le vendredi afin d'être présente en stage dès le samedi matin. C'est avec un grand plaisir que j'ai partagé avec vous votre découverte du qi gong cette année.Mais peut-être pourrez-vous continuer votre chemin d'évolution dans cet art énergétique, en vous joignant aux groupes de Lescar ou de Mourenx (à Mourenx, les cours commencent le 17 septembre et les inscriptions sont gérées par la MJC: tel 05-59-60-04-69), ou à tout autre groupe dont l'horaire et le lieu vous conviendraient mieux. Plus il y aura de personnes pratiquant le qi gong dans le monde, mieux le monde se portera.
reprise des cours de qi gong à Lescar
L"association de qi gong "Debout comme un arbre" reprend ses cours hebdomadaires
au Centre Animation Rencontre de Lescar, à partir:
- du mardi 1er octobre de 12h15 à 13h15 (avec possibilité sur demande des participants de modifier si besoin l'horaire de 12h30 à 13h30)
- du mercredi 2 octobre de 18h45 à 19h45
- du mercredi 2 octobre de 20h à 21h
Le 1er cours est un cours d'essai gratuit. Pour les personnes qui sont sûres de se réinscrire, pensez à faire faire par votre médecin un certificat médical de non contre-indication à la pratique du qi gong
..